Kettlebell
Kettlebell může být první posilovací pomůckou, kterou si pořídíte na domácí trénink, ale stejně plnohodnotně doplní i vybavenou domácí posilovnu. Závaží s madle
Kettlebell může být první posilovací pomůckou, kterou si pořídíte na domácí trénink, ale stejně plnohodnotně doplní i vybavenou domácí posilovnu. Závaží s madlem je díky své univerzálnosti vhodné jak pro muže, tak ženy.
Kettlebell 16 kg
K nejčastějším závažím patří kettlebelly pohybující se mezi 12 a 24 kg. Pro muže začátečníky se obecně doporučuje nižší váha okolo 12–14 kg. Mezi závažími pro muže představuje proto 16kg kettlebell zlatou střední cestou.
Kettlebell 8 kg
O polovinu méně by měly vážit kettlebelly pro ženy. Ačkoliv jsou tyto hodnoty přibližné a velmi individuální, ženy začátečnice by měly volit závaží od 4 do 8 kg. Vždy však záleží na daném cviku i fyzické kondici.
Kettlebell cviky
Při cvičení s kettlebellem nejen posílíte celého tělo, ale postupně zvýšíte vaši pohyblivost. I když je manipulace se závažím určena hlavně na silový trénink, můžete zařadit i dynamické cvičení s lehčími váhami. Mezi časté cviky patří například kettlebell snatch, tedy pohyb od rozkroku nad hlavu, dále mrtvý tah, dřep, jednoruční cviky na ramena s kettlebell závažím a ruský twist spadající do skupiny kettlebell ABS cviků pro zpevnění břišních svalů.
Odložte při tréninku telefon, který by vás mohl při cvičení rozptylovat, a vše si přehledně nastavte na sportovních stopkách.
Plastový, nebo kovový kettlebell?
O něco levnější plastové závaží se hodí spíše do bytů bez koberců a obecně všude tam, kde by hrozilo poškození podlahy. Kovové kettlebelly z litiny jsou zas mnohem odolnější a mohou být i menší. Při cvičení s nimi však budete potřebovat podložku. Co se madla týče, plastová bývají o něco kluzčí a méně odolná než chromovaná madla.
CRIVIT Posilovací Kettlebell 8 kg- Top 1
CRIVIT Posilovací Kettlebell 8 kg
- CRIVIT
Crivit® Posilovací činka Kettlebell, 8 kg Činka na rozvoj síly a vytrvalosti Vhodná na trénink různých svalových skupin Díky spojené rukojeti perfektní na kývání a zvedání...
SPRINGOS ABS Kettlebell 20 kg- Top 2
SPRINGOS ABS Kettlebell 20 kg
- 20 kg
- SPRINGOS
Kvalitní jednoruční činka Vin-Bell je unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu plněného cementovou...
SEDCO RUBBERKettlebell CHROM PROFI 16 kg- Top 3
SEDCO RUBBERKettlebell CHROM PROFI 16 kg
- 16 kg
- Sedco
Kettlebell činka ve vysoce kvalitním provedení s chromovaným úchopem. Kettlebell je vyrobena z kvalitní litiny opatřené pogumováním, chromované madlo zajišťuje dokonalý úchop a...
DragonDoor RKC Kettlebell 16 kg- Top 4
DragonDoor RKC Kettlebell 16 kg
- DragonDoor
RKC kettlebelly jsou pro činky zhruba to samý, co Glock pro bouchačky, Rolls Royce pro auta nebo Průša pro 3D tiskárny! Ty nejstarší máme v Kouli přes deset let, vystřídaly...
SPRINGOS ABS Kettlebell 8 kg- Top 5
SPRINGOS ABS Kettlebell 8 kg
- 8 kg
- SPRINGOS
Kvalitní jednoruční činka Vin-Bell je unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu plněného cementovou...
SG Kettlebell StrongGear Profi 24 kg- Top 6
SG Kettlebell StrongGear Profi 24 kg
- 24 kg
- Stronggear
Závodní kettlebell 24 kg. Charakteristika výrobku Závodní provedení kettlebellu znamená, že každá váhová varianta kettlebellu má stejné rozměry. Osmikilovka má stejné rozměry...
SG Kettlebell StrongGear Profi 20 kg- Top 7
SG Kettlebell StrongGear Profi 20 kg
- 20 kg
- Stronggear
Závodní kettlebell 20 kg. Charakteristika výrobku Závodní provedení kettlebellu znamená, že každá váhová varianta kettlebellu má stejné rozměry. Osmikilovka má stejné rozměry...
DragonDoor RKC Kettlebell 12 kg- Top 8
DragonDoor RKC Kettlebell 12 kg
- DragonDoor
RKC kettlebelly jsou pro činky zhruba to samý, co Glock pro bouchačky, Rolls Royce pro auta nebo Průša pro 3D tiskárny! Ty nejstarší máme v Kouli přes deset let, vystřídaly...
StrongGear zelený Kettlebell ocel 24 kg- Top 9
StrongGear zelený Kettlebell ocel 24 kg
- Stronggear
- 24 kg
Proč se spokojit s průměrem, když můžete mít to nejlepší? Představujeme Vám náš nový závodní Truesteel Kettlebell - ocelový kettlebell pro ty, kteří vyžadují jen to nejlepší....
Stormred Neoprene Kettlebell 12 kg- Top 10
Stormred Neoprene Kettlebell 12 kg
- Stormred
Kettlebell Stormred Neoprene 12 kgKettlebell Stormred je litinová koule s ergonomicky navrženou rukojetí, jejíž výhodou je obrovská variabilita při cvičení. Je vhodný pro muže...
SPRINGOS ABS Kettlebell 10 kg- Top 11
SPRINGOS ABS Kettlebell 10 kg
- SPRINGOS
- 10 kg
Kvalitní jednoruční činka Vin-Bell je unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu plněného cementovou...
inSPORTline Vin-Bell Dark 4 kg- Top 12
inSPORTline Vin-Bell Dark 4 kg
- 4 kg
- inSPORTline
Plastová jednoruční činka, cvičení na celé tělo, barevné značení, praktická černá barva, odolný povrch. Činka inSPORTline Vin-Bell Dark 4 kg je unikátní jednoručka ve...
inSPORTline Vin-Bell Dark 5 kg- Top 13
inSPORTline Vin-Bell Dark 5 kg
- 5 kg
- inSPORTline
Plastová jednoruční činka, cvičení na celé tělo, barevné značení, praktická černá barva, odolný povrch. Činka inSPORTline Vin-Bell Dark 5 kg je unikátní jednoručka ve...
inSPORTline Vin-Bell Dark 3 kg- Top 14
inSPORTline Vin-Bell Dark 3 kg
- inSPORTline
- 3 kg
Plastová jednoruční činka, cvičení na celé tělo, barevné značení, praktická černá barva, odolný povrch. Činka inSPORTline Vin-Bell Dark 3 kg je unikátní jednoručka ve...
REBEL RBA-2316 12 kg
Yate Kettlebell soft 4 kg- Top 16
Yate Kettlebell soft 4 kg
- 4 kg
Kettlebell je posilovací pomůcka pro cvičení doma, v kanceláři nebo v tělocvičně. Slouží především k procvičení svalů, ale je vhodný také pro zlepšování rovnováhy, obratnosti a...
inSPORTline Vin-Bell Dark 10 kg- Top 17
inSPORTline Vin-Bell Dark 10 kg
- inSPORTline
- 10 kg
Činka inSPORTline Vin-Bell Dark 10 kg je unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu, plněné...
SEDCO kettlebell Exercise, 2,5 kg- Top 18
SEDCO kettlebell Exercise, 2,5 kg
- 15 kg
- Sedco
Unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního PVC materiálu plněného cementovou náplní. Odolné a pevné madlo činky zaručuje...
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 6 kg- Top 19
TRINFIT Kettlebell Vin-Bell 6 kg
- 6 kg
- TrinFit
Vin-Bell jsou speciálně tvarovaná závaží známá též pod názvem Kettlebell v ekonomickém provedení. Vnější vrstva Vin-Bell je z tvrzeného plastu (polyethylen) vyplněného speciální...
Fitforce FKBP Kettlebell 8 KG- Top 20
Fitforce FKBP Kettlebell 8 KG
- 8 kg
- Fitforce
Kettlebell Fitforce FKBP 8 KG s cementovou výplní uvnitř plastového obalu a trojúhelníkovou konstrukcí držadla pro jednoruční i obouruční úchop. Kettlebell díky jeho konstrukci...
Fitforce FKBP Kettlebell 4 KG- Top 21
Fitforce FKBP Kettlebell 4 KG
- 4 kg
- Fitforce
Kettlebell Fitforce FKBP 4 KG s cementovou výplní uvnitř plastového obalu a trojúhelníkovou konstrukcí držadla pro jednoruční i obouruční úchop. Kettlebell díky jeho konstrukci...
SPRINGOS ABS Kettlebell 6 kg- Top 22
SPRINGOS ABS Kettlebell 6 kg
- 6 kg
- SPRINGOS
Kvalitní jednoruční činka Vin-Bell je unikátní jednoručka ve tvaru zvonu s trojúhelníkovým úchopem. Tělo činky je vyrobeno z kvalitního plastového materiálu plněného cementovou...
DragonDoor RKC Kettlebell 10 kg- Top 23
DragonDoor RKC Kettlebell 10 kg
- DragonDoor
RKC kettlebelly jsou pro činky zhruba to samý, co Glock pro bouchačky, Rolls Royce pro auta nebo Průša pro 3D tiskárny! Ty nejstarší máme v Kouli přes deset let, vystřídaly...
inSPORTline Vin-Bell Dark 20 kg- Top 24
inSPORTline Vin-Bell Dark 20 kg
- 20 kg
- inSPORTline
Plastová jednoruční činka, cvičení na celé tělo, barevné značení, praktická černá barva, odolný povrch. Činka inSPORTline Vin-Bell Dark 20 kg je unikátní jednoručka ve...